Bullrunners by Dani Andujar
Es muy importante en el rendimiento del atletismo y de cualquier modalidad deportiva, tener un control adecuado de la estabilidad central y el equilibrio corporal. Por lo tanto, sería interesante plantearnos la siguiente pregunta: ¿Qué aspectos están relacionados con la estabilidad central y el equilibrio corporal? ¿Cómo podemos optimizar estos aspectos? ¿Qué nos dicen los […]
La incorporación de la flexibilidad en nuestras sesiones de entrenamientos ha generado debate entre entrenadores y deportistas, podemos encontrar ríos de tinta científicos hablando de esta capacidad física. En primer lugar, debemos diferenciar el deportista de alto nivel y por otro lado el deportista con objetivos de mejorar su salud y calidad de vida. A […]
En primer lugar, me gustaría plantearos la siguiente pregunta: ¿Es posible que entrenando pueda caer enfermo? Antes de dar respuesta a la pregunta planteada es conveniente conocer el proceso del entrenamiento. 5 sencillos pasos, vamos a ello: Primeramente, el objetivo del entrenamiento es estimular (1) nuestro organismo, estos estímulos generan un desequilibrio ya que estamos […]
Habitualmente entendemos el entrenamiento en ayunas como entrenar sin haber desayunado o entrenar sin haber ingerido alimentos (líquido o sólido) durante al menos 8h. En primer lugar, debemos entender cuál es el objetivo de esta estrategia/recurso de entrenamiento, que no es otra que mejorar la metabolización de las grasas del deportista, por tanto, si entrenamos […]
En la entrada de hoy estableceré una serie de consejos acerca de la técnica de carrera para aquellas personas que se estan iniciando en la práctica de correr. Por suerte, desde mi inico en el atletismo he tenido entrenadores que indician en esta area, la considero un pilar fundamental en la planificación del entrenamiento (independientemente […]
Los estudios revelan que las zapatillas de correr tienen un profundo efecto sobre la técnica de carrera y están en lo cierto. En primer lugar y muy a groso modo, vamos a diferenciar dos modelos de zapatillas para correr, por un lado, tenemos las zapatillas minimalistas, es decir, aquellas que tienen poca suela y por […]
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